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Chouette entraînement jogging en famille ce mardi soir sur le ravel de Sombreffe. Marie et moi en mode running et Léa en vélo. 7 km pour Marie et Léa et 9 km pour moi en 47 min (5:10 min/km)
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Belle sortie ce matin à la rando d'Alain Leroy à Havré sur le parcours des 85 km + l'aller/retour de chez mes parents à Houdeng ;-) je termine avec 127 km en 4h49 (26,4 km/h de moyenne) et 1012 m de dénivelée. Dommage l'orage tôt le matin qui m'a bien arrosé en démarrant de Houdeng!
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Vendredi soir, c'était le Jogging de Sombreffe. Course à oublier, beaucoup trop chaud, je n'avançais pas! 14,3 km en 1h15 (5:15 min/km), 4 min moins bien que l'an passé. Je termine 81e sur 183 en 1h15:23 et 24e dans la catégorie V1
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Ce matin, ce fut une belle sortie avec le gr 2 et quelques gars du gr 1, moi qui pensait faire une petite sortie cool pour récupérer de l'entraînement jogging d'hier, j'ai été gâté lol ;-) 108 km en 3h39 (29,5 km/h de moyenne) et 733 m de dénivelée! Je vais foutre une grosse douille au divan cette après-midi!
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Hier après-midi, c'était un chouette entraînement jogging en amoureux de presque 2h sur le très beau Canal du Centre ;-)
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