Blog de Minipantani

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Création : 04/09/2005 à 06:50 Mise à jour : 17/09/2017 à 10:37

Entraînement jogging avec mon voisin, après un week-end pourri pour moi, un bon 7,5 km en 36 min (4:55 min/km) ;-) et en plus on a terminé juste avant la pluie haha

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Belle sortie vélo avec le club aujourd'hui. Pas très en forme et la flegme ce matin, mais je suis quand même parti rouler. 78 km en 3h (26 km/h de moyenne). Maintenant récup du vélo de ce matin et du jogging d'hier devant Liège-Bastogne-Liège

https://connect.garmin.com/modern/activity/1693806544

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Jogging de l'Abbaye de Soleilmont

Ce samedi, c'était enfin la première course de la saison, les déboires de mon genou sont loin maintenant ;-) Je termine les 10 km en 48:06 min (4:51 min/km) sur un parcours presque entièrement dans les bois et avec un beau dénivelé. Du tout bon pour le reste de la saison ;-) Je termine 60e sur 211

https://connect.garmin.com/modern/activity/1692100533

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#Posté le dimanche 23 avril 2017 13:13

A défaut d'avoir fait du vélo ce long week-end à cause de ce rhume et cette toux, un bon jogging sur le ravel de Ligny de 14 km en 1h09 (4:59 min/km) ;-)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1682523132

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J'ai passé une semaine de vacances très sportive à Vaujany dans les Alpes. Pendant que mes 3 amours faisaient du ski, j'en ai profité pour faire 2 sorties vélo et 2 entrâinements jogging.

Dimanche:

1e entraînement jogging sous le brouillard. 8,6 km en 50:26 (5:53 min/km) mais surtout 351 m de dénivelée!!! Et oui, j'ai eu droit à une montée de 4,3 km

https://connect.garmin.com/modern/activity/1654333155

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Lundi:

1e sortie vélo, je suis parti monter le Col d'Ornon (1371 m) et pour terminer j'ai monté les 6 km de la Montée de Vaujany, qui est bien hard!!! Je termine avec 57 km en 2h54 (19,6 km/h de moyenne) mais surtout 1338 m de dénivelée!!!!

https://connect.garmin.com/modern/activity/1656052184

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Mardi:

2e sortie vélo de 40 km en 2h33 avec l'escalade des 12 km du " Pas de la Confession " (1542 m) et biensur les 6 km de la montée de Vaujany pour terminer

https://connect.garmin.com/modern/activity/1657871659

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Jeudi:

2e entraînement jogging de 9 km en 1h (6:40 min/km) mais surtout 365 m de dénivelée !!!! (4 km de montée sur la route qui monte au col du Sabot avec une moyenne de 8%). Dur, mais quel régal pour les yeux

https://connect.garmin.com/modern/activity/1661172124

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Entraînement jogging du mardi

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Sortie Club du 23 avril 2017

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Jogging de l'Abbaye de Soleilmont

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Entraînement jogging du lundi de Pâques

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Vacances - Vaujany (Alpes)

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