Ce samedi après une semaine sans sport pour récupérer des 2 semaines de vacances très sportives et très gastronomiques lol retour aux choses sérieuses pour préparer le Semi-Marathon d'Amsterdam du 15 octobre et le jogging du Milo du 11 août avec un bon entraînement jogging de 14,7 km en 1h13 (5:00 min/km) ;-)
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Ce matin, super sortie vélo de 74 km en 4h22 et 2150 m de dénivelée!!!!! Hé oui, je me suis tapé la fameuse Cimes de la Bonette qui culmine à 2800 m et j'ai terminé par la montée de Pra Loup 1600 m pour aller rejoindre mes loulous qui marchait en montagne là-bas. 2h04 pour monter les 23 km de la Cimes de la Bonette. Dur dur, mais quel paysage ;-) Pour se retaper un bon resto en famille à Pra Loup ;-)
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Chouette sortie vélo ce matin avec Rudy et Elysa avec la montée du Col d'Allos 2250 m. Un super col avec de magnifiques paysages ;-) Avec l'aller et le retour jusqu'au point de rendez-vous, cela me fait 47 km et 1200 m de dénivelée!
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Ce samedi après-midi, c'était un 2e entraînement jogging accompagné par Marie en VTT, on s'est farci la montée de Prunières. 9,2 km en 54 min (5:;53 min/km) et 230 m de dénivelée! Super fier de ma petite femme qui a tenu bon en VTT :-)
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3e sortie vélo aujourd'hui, magnifique à faire le Tour du Lac, je me suis régalé, dur mais on en prend plein la tronche ;-) 78 km en 3h32 (22 km/h de moyenne) et 1522 m de dénivelée!! Je me suis tapé la "Côte des Demoiselles Coiffées 1018 m", la "Côte de Saint-Vincent-les-Forts 1130 m", le "Col Lebraut 1110 m" et la "Côte de Prunières 1024 m". Maintenant je suis ko, repos obligé au bord de l'eau lol ;-)
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